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让人快乐的“白纸疗法”

与丈夫两地分居,父母需要照顾,孩子调皮捣蛋……这一切,让本来工作压力就大的刘心尧觉得快要崩溃了。

  这一天,刘心尧上班时跟同事发生了不愉快的摩擦,心情还没好转,下班回家的路上,又因为在路边摊子买葡萄被扣秤同小贩吵了一架。自认倒霉的她还没进屋,又听到儿子的哭声。原来,儿子在跟一群小朋友追追打打时,被打到了眼睛。刘心尧心疼地抱起儿子,心里那个气。

  第二天,刘心尧忍不住向同事诉说自己的“不幸”遭遇,一副愁苦不堪的样子。同事给她介绍了“白纸疗法”,并说自己以前也是她这个样子,后来使用了“白纸疗法”,每天神清气闲,平安度过。

  原来,“白纸疗法”是纽约新近流行的一种减压方式,颇受都市白领的青睐,因为它能增强内心的快乐感。这个方法其实很简单:将一张白纸贴在家里的墙上,中间画一条竖线把白纸分为左右两栏。睡觉前在左边那一栏里写下今天让你觉得高兴的事情,右边那一栏写下让你觉得不愉快的事。写完后将不愉快的事用粗线条的黑笔一一划掉,同时也把那些不好的感受从心里彻底清除。然后看着左边那些令你感到快乐的事,将它们念出来。

  刘心尧半信半疑地运用“白纸疗法”,一个月下来,就变得心情明快起来,整天笑呵呵的。